सोशल मीडिया के बाद आजकल ज्यादा लोग यहां मौजूद रील्स और मीम्स को देखने की तल के शिकार हो रहे हैं। एडिक्शन यानी लत बहुत खराब होती है।
अगर आप भी अक्सर रील्स या मीम्स के लिए अपना फोन खोल लेते हैं, तो आप भी रील्स एडिक्शन का शिकार हो चुके हैं। आइए जानते हैं इस लत से कैसे छुटकारा पाएं।
हर दिन Reels देखने का एक फिक्स समय रखें। इससे ब्रेन को पैटर्न मिल जाएगा।
Instagram या Shorts जैसे ऐप्स की नोटिफिकेशन बंद करने से बार-बार देखने की आदत कम होगी।
रिल्स देखने का समय कम करके पेंटिंग, रीडिंग, वर्कआउट या किसी हॉबी में समय लगाएं। ऐसा करने से मन कम भटकेगा।
दोस्तों और परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं, स्क्रीन की बजाय लोगों से जुड़ें। यह फिजिकल इंटरैक्शन डिजिटल अटैचमेंट को कम करता है।
रिल्स देखने की लत को कम करने के लिए हफ्ते में एक दिन पूरा ब्रेक लें। डिवाइस से दूर रहकर माइंड को रेस्ट दें।
Reels देखने की बजाय ध्यान और मेडिटेशन से मन को स्थिर करें, जिससे डिजिटल डिस्ट्रैक्शन कम हो।
Reels की लत पर काबू पाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें JAGRAN.COM के साथ। All Images Credit: Canva