आपने अक्सर देखा होगा कि कोरियाई लोग, चाहे वह बूढ़े हो या बच्चे, सभी पूरी तरह से फिट नजर आते हैं क्योंकि कोरियाई अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क रहते हैं।
अगर आप भी कोरियाई लोगों की तरह फिट रहना चाहते हैं, तो आपको ये टिप्स जरूर फॉलो करनी चाहिए। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
अक्सर हम सुबह के टाइम दूध वाली चाय पीते हैं, जो कि बेहद हानिकारक होती है। वहीं, कोरियाई लोग सुबह में हर्बल टी का सेवन करते हैं।
हर्बल टी में विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं, जो पाचन के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाती है।
कोरियन जिस तरह से खानपान पर ध्यान देते हैं, ठीक उसी तरह से पकाने का भी खास ख्याल रखते हैं। वे ज्यादातर खाने को उबालकर खाते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कोरियाई लोग लंबे समय तक सेहतमंद रहने के लिए रोजाना साइकिल चलाते हैं। आपको भी ऐसा करना चाहिए।
रोजाना साइकिल चलाने से न केवल आपका दिल हेल्दी रहता है, बल्कि आपकी मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
कोरियन जैसी हेल्थ के लिए आप ये टिप्स फॉलो कर सकते हैं। इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com