सर्दियों में आमतौर पर ज्यादा नींद आती है। इस दौरान आलस इतना बढ़ जाता है कि कंबल और रजाई छोड़ना का मन नहीं करता।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर सर्दियों में ज्यादा नींद क्यों आती है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
कई स्टडी में ऐसा पाया गया है कि सर्दियों में धूप कम निकलने के चलते मेलाटोनिन का लेवल बढ़ जाता है और हमें ज्यादा नींद आने लगती है।
हमारे शरीर में मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन होता है, जो नींद को कंट्रोल में रखता है और सर्दियों में धूप अक्सर कम ही निकलती है।
सर्दियों में दिन छोटे होते हैं और रात लंबी होती है। ऐसे में जब अंधेरा होने लगता है, तो हमें खुद ऑटोमेटिक नींद आने लगती है।
सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटीज न के बराबर ही होती है क्योंकि लोग कम ही बाहर निकलना पसंद करते हैं। इससे हमारी बॉडी एक्टिव नहीं रहती और हमें नींद आने लगती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, धूप से हमें विटामिन-डी मिलता है, जो हमें एनर्जी से भरपूर रखता है और सर्दियों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी न मिलने से हमें नींद आने लगती है।
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