सुबह और शाम वॉक करने के कई फायदे हैं। इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और दिल भी हेल्दी रहता है। रोजाना वॉक करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
कुछ लोग नंगे पैर चलने को फायदेमंद मानते हैं, तो वहीं कुछ लोग जूते पहनकर चलने को। आज हम आपको इसी विषय के बारे में विस्तार से बताएंगे, ताकि आपका कोई कंफ्यूजन न रहे।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, जूते पहनकर टहलने से आप जल्दी थकते नहीं हैं, जिससे आप अधिक तेजी से चल सकते हैं।
जो लोग जूते पहनकर टहलते हैं, वे गंदी जगहों पर फंगल इन्फेक्शन या बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचते हैं। इसके अलावा, जूते पहनने से चोट लगने का खतरा भी कम होता है।
जूते पहनकर टहलने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे पैरों पर दबाव कम से कम पड़ता है और आपके जोड़ों और पैरों में आराम मिलता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात सामने आई है कि नंगे पैर टहलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और ब्लड सर्कुलेशन के बेहतर होने से पाचन भी अच्छा रहता है।
बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए नंगे पैर चहल कदमी फायदेमंद होती है।
अब यह सवाल उठता है कि नंगे पैर टहलना फायदेमंद है या जूते पहनकर टहलना? इसका सीधा सा जवाब है कि घास के मैदान पर नंगे पैर टहलना चाहिए, जबकि सड़क पर जूते पहनकर टहलना चाहिए।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com