आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते रहते हैं।
वहीं, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग फ्राइड फूड्स का सेवन करते हैं, उनका वजन तेजी से बढ़ता है। भूल से भी इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा न बनाएं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात सामने आई है कि जो लोग अपनी डाइट में ज्यादा अंडे शामिल करते हैं, उनका पेट बाहर निकलने लगता है। अंडे में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
साबुत अनाज में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। वजन घटाने के दौरान इस अनाज को भूल से भी न खाएं।
अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो मीट और मछली को अपनी डाइट में भूल से भी शामिल न करें। इन्हें खाने से आपकी तोंद लटक सकती है।
मीट और मछली जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है, जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं। आप इसकी जगह वजन घटाने वाले फूड्स का चयन कर सकते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com