आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। हालांकि, इसके लिए समय-समय पर तमाम तरह के उपाय भी आजमाए जाते रहते हैं।
आज हम आपको वेट लॉस से जुड़े कुछ ऐसे मिथकों के बारे में बताएंगे, जिसके बारे में आपको जानना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर आप ऐसा मानते हैं कि वेट लॉस के लिए पूरी तरह से कार्ब्स छोड़ देना चाहिए, तो यह एक मिथक है। कार्ब्स शरीर को एनर्जी देने का मुख्य सोर्स हैं। बॉडी में इसकी कमी से आपको थकान हो सकती है।
जो लोग ऐसा मानते हैं कि वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज ही काफी है, तो यह पूरी तरह से सच नहीं है। वजन घटाने के लिए डाइट भी उतनी ही अहम भूमिका निभाती है।
लो-फैट या फैट-फ्री प्रोडक्ट्स वेट लॉस के लिए परफेक्ट नहीं हैं। वेट लॉस के लिए हेल्दी फैट्स, जैसे नट्स, एवोकाडो और घी का सीमित मात्रा में सेवन करना भी जरूरी है।
भूखा रहकर जल्दी वजन घटाया जा सकता है। यह एक मिथक के अलावा और कुछ नहीं है। इससे आपका शरीर कमजोर हो सकता है और शरीर की एनर्जी भी कम हो सकती है।
अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको इन मिथकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। आपको अपनी डाइट में वजन को कम करने वाले फूड्स शामिल करने चाहिए।
अगर आप वजन को कम करने वाले फूड्स का सेवन कर रहे हैं, तो इस बात का ख्याल रखें कि आप इन फूड्स को लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com