अगर हम रीढ़ की हड्डी की बात करें, तो यह हमारे शरीर में सबसे खास और अहम हड्डियों में शुमार होती है। रीढ़ की हड्डी कमर को सीधा रखती है। इस हड्डी का आपको खासतौर से ख्याल रखना चाहिए।
आज हम आपको रीढ़ की हड्डी से जुड़े कुछ ऐसे मिथकों के बारे में बताएंगे, जिसके बारे में आपको जानना चाहिए। आइए इन मिथकों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर आप ऐसा सोच रहे हैं कि बुढ़ापा आने के बाद कमर में दर्द होना ही होना है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। हां यह बात जरूर है कि उम्र के साथ स्पाइन से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।
अगर आपके कमर में दर्द हो रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आराम करना ही है। लंबे समय तक बेड रेस्ट लेने से मांसपेशियां वीक हो सकती है। इसकी बजाय आपको हल्की-फुल्की वॉक और स्ट्रेचिंग करनी चाहिए।
अगर आप ऐसा सोच रहे हैं कि केवल भारी वजन उठाने से ही कमर में दर्द होता है। यह सच नहीं है। झुककर बैठना और लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहना भी पीठ में दर्द हो सकता है।
अगर आपकी पीठ में दर्द बना रहता है, तो इस बात को दिमाग से निकाल देना चाहिए कि इसका इकलौता समाधान केवल ऑपरेशन है। इसके कुछ उपाय भी है, जो असरदार माने जाते हैं।
इसके लिए आप दवाइयां, फिजियोथेरेपी, पोस्चर करेक्शन और एक्सपर्ट की निगरानी में एक्सरसाइज व हेल्दी डाइट जैसे बदलाव के जरिए स्पाइन की समस्या से निजात पा सकते हैं।
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