लंबे समय तक जवान बने रहना भला किसकी चाहत नहीं होती है। लेकिन क्या आपको मालूम है, कि गलत पोजिशन में सोने से भी आप वक्त से पहले बूढ़े हो जाते हैं।
एक स्टडी सामने आई है, जिसमें बताया गया है कि उम्र से अधिक बड़ा महसूस होने के पीछे नींद लेने का गलत तरीका एक बड़ी वजह हो सकता है। आइए जानें।
स्टडी के मुताबिक अगर आप दिनभर आलस, थकान और कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो इसके पीछे नींद का गलत तरीका भी हो सकता है।
इससे आप अच्छी नींद से तो दूर चले ही जाते हैं, साथ ही कमर दर्द, सर्वाइकल, पीठ दर्द और स्लिप डिस्क जैसी समस्याओं का भी शिकार हो सकते हैं।
गलत तरीके से लेटने और अच्छी नींद नहीं लेने से आप अपनी उम्र से 5 से 10 साल तक ज्यादा बड़ी उम्र का महसूस कर सकते हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक, बाईं तरफ की करवट लेकर ज्यादा समय तक सोना चाहिए। इससे पाचन तंत्र अच्छा रहता है।
इसके अलावा बल्कि गैस, एसिडिटी, स्लिप डिस्क, सर्वाइकल, गर्दन दर्द, कमर दर्द, हाई बीपी और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम रहता है।
सोते समय पोजीशन में बदलाव भी करते रहना चाहिए, यानी ज्यादा देर तक एक ही करवट सोना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है।
अगर आप भी लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं तो ऐसे में सोते समय पोजीशन में बदलाव करते रहें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com