दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन-बी6 और विटामिन-बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, यह एक डेयरी प्रोडक्ट है।
आज हम आपको बताएंगे कि रोजाना दही खाने से शरीर को कोई नुकसान तो नहीं होता? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप रोज 1 कटोरी दही खाते हैं, तो इससे कोई दिक्कत नहीं। ज्यादा खाने से आप बीमार हो सकते हैं।
वहीं दही को रात के समय नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन बिगड़ सकता है। दही फाइबर से भरपूर होता है।
आर्थराइटिस और जोड़ों में दर्द से जूझ रहे लोगों को दही का सेवन कम से कम करना चाहिए क्योंकि इसमें कासेन होता है।
जिन लोगों को दूध के प्रोडक्ट्स से एलर्जी होती है, उन्हें दही का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए।
एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति अगर दही का सेवन करते हैं, तो उन्हें दस्त और सांस लेने में दिक्कत जैसे समस्याएं पैदा कर देता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com