अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो वजन को मेंटेन करना भी जरूरी होता है। लेकिन लंबाई के हिसाब से वजन को लेकर किसी तरह का निर्धारित पैमाना नहीं है।
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, हमारी लाइफस्टाइल, बॉडी टाइप, डेली एक्टिविटीज से हमारा वेट तय होता है।
हालांकि अगर हमें पता चल जाए कि उम्र और लंबाई के हिसाब से हमारा वजन कितना होना चाहिए तो हम अनगिनत बीमारियों से बच सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आप उम्र के हिसाब से किस तरह से अपने वजन को मेंटेन कर सकते हैं।
अगर किसी का बीएमआई 18.5 से कम है, इसका मतलब वह अंडरवेट है। 18.5 से 24.9 के बीच का बीएमआई सबसे आइडियल माना जाता है।
25 से लेकर 29.9 बीएमआई वाले ओवरवेट माने जाते हैं, जबकि अगर यह 30 प्लस है तो मोटापे का संकेत माना जाता है।
अगर किसी की उम्र 19 से 29 साल के बीच हैं तो पुरुष का वजन 83.4 और महिला का वजन 73.4 किलो की होनी चाहिए।
अगर किसी की उम्र 40 से 49 साल के बीच हैं तो पुरुष का वजन 90.9 और महिला 76.2 किलो की होनी चाहिए।
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