मुरमुरा (Puffed Rice) खाना सभी को पसंद होता है, इसका नाम सुनते ही आपके मुंह में पानी आ जाता है और आप तरह-तरह के व्यंजनों के बारे में सोचने लगते हैं।
मुरमुरे से आपके पसंदीदा व्यंजन भेलपुरी, पोहा, चिक्की आदि बनते हैं, ये खाने में तो बहुत स्वादिष्ट होते हैं लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं।
मोटापा कम करने के लिए कम कैलोरी फूड खाने की सलाह दी जाती है, इसलिए अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो मुरमुरे का सेवन कर सकते हैं।
मुरमुरा सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है, यह आपकी स्किन संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में मददगार होता है।
मुरमुरा पचने में आसान होता है, यह फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है और कब्ज, मोटापा दूर होता है।
एक शोध के अनुसार मुरमुरे में कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, वह आसानी से किसी भी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं, ऐसे में आप खाने में मुरमुरे को शामिल कर इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं।