गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है और गर्मी धीरे-धीरे बढ़ भी रही है। ऐसे में लोग ठंडी जगहों पर जाने का प्लान बना रहे हैं, ताकि गर्मी से राहत मिल सकें।
अगर आप भी गर्मियों में घूमने का प्लान बना रहे हैं, तो ऐसे में इन बातों का खासतौर से ख्याल रखें, ताकि आप सेहतमंद रह सकें। आइए इसके बारे में जानें।
सफर के दौरान चाय या कॉफी ज्यादा पीने से आपको उल्टी आ सकती है क्योंकि इसमें कैफीन अधिक मात्रा में पाया जाता है और कैफीन पाचन खराब कर सकता है।
अगर आप अपनी गाड़ी से कहीं घूमने जा रहे हैं, तो इसके लिए बीच-बीच में रुककर ब्रेक लेते रहें, ताकि आपको थकान न हो।
गर्मियों में अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। इसके लिए एक्सपर्ट्स पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में सफर के दौरान पानी खूब पिएं।
सफर के दौरान हर आधे या एक घंटे बाद पानी पिएं। आप नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ जैसी ड्रिंक्स भी सेवन कर सकते हैं। आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
जो लोग सफर के दौरान हल्का और पौष्टिक खाना खाते हैं, उनको पाचन एकदम बढ़िया रहता है। आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।
सफर में ऑयली चीजें खाने से बचना चाहिए। इससे आपको एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। बेहतर होगा कि आप इन्हें त्याग दें।
घूमते समय ये टिप्स आपके काम आ सकती है। इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com