आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं। इसके लिए तरह-तरह के उपाय भी आजमाए जाते हैं।
अगर आप भी जोड़ों में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में ये योगासन आपकी मदद कर सकते हैं। आइए इन योगासन के बारे में विस्तार से जानें।
आप वीरभद्रासन कर सकते हैं। इसे वॉरियर पोज भी कहा जाता है। इससे न सिर्फ जोड़ों का दर्द ठीक होगा, बल्कि यह शरीर का बैलेंस भी बनाकर रखता है।
वीरभद्रासन के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। इस दौरान पैरों के बीच 2-3 फीट की दूरी रखें। अब अपनी बाहों को फर्श के समानांतर उठाते हुए सिर को बाईं ओर मोड़ें।
बाएं पैर को भी 90 डिग्री बाईं ओर मोड़ें। कुछ देर तक इस अवस्था में बने रहें। इसी तरह से दूसरी तरफ का भी अभ्यास करें। आपको काफी आराम मिलेगा।
जोड़ों के दर्द से राहत में ताड़ासन एक बेस्ट आसन हो सकता है। यह आसन करने से पाचन भी बेहतर होता है और एड़ियां भी मजबूत होती है।
ताड़ासन के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। इस दौरान आपकी रीढ़ की हड्डी भी सीधी होनी चाहिए और अपने पैरों के बीच गैप का भी ख्याल रखें।
इसके बाद गहरी सांस भरते हुए अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाते हुए दोनों हथेलियों को आपस में जोड़ें। 15 सेकंड तक इसी पोजीशन में रहें।
जोड़ों के दर्द में ये 2 योगासन बेस्ट हो सकते हैं। इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com