आज की बिजी लाइफस्टाइल में हम बेहद कम ही फिजिकल एक्टिविटी कर पाते हैं। इसके चलते बीमार होने का खतरा भी बना रहता है। ऐसे में हमें 5 मिनट ही सही फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए।
फिजिकल एक्टिविटी में सबसे आसान एक्सरसाइज टहलना है। सुबह और शाम टहलने से इम्यून सिस्टम के साथ-साथ बीपी भी कंट्रोल में रहता है, लेकिन खाली पेट टहलना कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
गर्मियों में अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं देखने को मिलती है। अगर आप पेट को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो खाली पेट न टहले। इससे पेट में गैस और जलन हो सकती है।
जो लोग डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, ऐसे लोगों को भूल से भी खाली पेट नहीं टहलना चाहिए। इससे शुगर लेवल अचानक से गिर सकता है।
सुबह खाली पेट टहलने से आपकी जी मचल सकता है। इसके चलते आपको उल्टी हो सकती है। अपनी इस आदत में आपको सुधार लाना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप सुबह खाली पेट टहलने जाते हैं, तो इससे आपके सिर में तेज दर्द हो सकता है। आप कुछ खा पीकर ही टहलने जाए।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग सुबह खाली पेट टहलने जाते हैं, उनकी एनर्जी काफी लो हो सकती है।
सेहत के लिहाज सुबह खाली पेट टहलना ठीक नहीं होता। इससे शरीर को नुकसान होता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com