खराब खानपान की वजह से तेजी से बढ़ता वजन एक आम समस्या बन गई है।
वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग डाइटिंग और वर्कआउट का सहारा भी लेते हैं। लेकिन डाइट पर पैनी नजर रखनी पड़ती है।
वजन की समस्या से राहत पाने के लिए रात के खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। रात में इन चीजों का सेवन करने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
केला में विटामिन, फाइबर और अन्य मिनरल्स पाए जाते हैं। केला पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ वेट कंट्रोल की समस्या में भी लाभकारी है।
अंडे में विटामिन बी2, डी, बी12, जिंक, आयरन, कॉपर और प्रोटीन पाए जाते हैं। आप रात में अंडे को स्नैक्स के रूप में प्रयोग कर सकते हैं।
किवी में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह सेरोटोनिन का प्राकृतिक स्त्रोत है। इसके सेवन से शरीर में सेरोटोनिन बूस्ट होता है।