चेहरे पर चांद जैसा निखार पाने के लिए आप बाजार के महंगे प्रोडक्ट की जगह घर की बनी या शरीर को लाभ देने वाले इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जी हां, आइए जानते हैं कि कौन-से फूड्स को डाइट में शामिल किया जा सकता हैंँ।
क्या आप जानते हैं बेरीज स्किन के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इनमें मौजूद विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स दाग धब्बों को कम करने में सहायक होते है।
ग्रीन टी वजन कम करने के साथ-साथ स्किन के लिए भी काम करती है। ये स्किन सन टेन और रेडनेस से छुटकारा दिलाती हैं।
चेहरे पर चांद जैसा निखार पाने के लिए आप डाइट में आंवला को शामिल करें। इसमें मौजूद पोषक तत्व स्किन को हेल्दी बनाते है।
ग्लोइंग और मुलायम स्किन पाने के लिए आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन पाया जाता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है।
फ्रूट्स शरीर को एनर्जी देने के साथ स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं। रोज सुबह फल खाने से स्किन मुलायम और चमकदार होती है।
सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर और त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। आप रोज एक टाइम इन हरी सब्जियों का सेवन करें।
डार्क स्पोर्ट्स और पिंपल्स को कम करने के लिए आप रोज खाने के साथ टमाटर की सलाद खा सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए इन फूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: FreePik