क्या आप अपना वजन घटाने के लिए डाइट में अलग-अलग चीजें शामिल करके भी फर्क नहीं देख पा रहे हैं, तो चिंता न करें। आप बटरमिल्क यानि छाछ को डाइट में शामिल करके तेजी से फर्क देख सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे छाछ को डाइट में शामिल करें।
वजन घटाने के लिए आप खाने के साथ मसाला छाछ को पी सकते हैं। यह डाइजेशन को बेहतर बनाती है। साथ ही, आपके शरीर को पोषण देते हैं। इसमें काला नमक और भुना जीरा डालकर पिएं।
ट्रेडिशनल दूध की जगह आप ओट्स को छाछ में पकाएं। साथ ही, इसमें शहद, कटे हुए ड्राई फ्रूट्स और फल मिलाकर हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट तैयार करें। यह हाई-फाइबर और लो-कैलोरी ऑप्शन है।
अगर आपको छाछ पीना नहीं पसंद है, तो आप इसमें रवे का उपमा बना सकते हैं। यह आसानी से पच जाता है। साथ ही, आपके स्वाद को भी दोगुना कर देता हैं।
आप बटरमिल्क को सलाद के साथ मिलाकर पीने से आपको एक स्वाद और शरीर को पोषण मिलता हैं। आप इसे रोज एक टाइम खा सकते हैं।
वजन घटाने के लिए आप रोज दोपहर के भोजन के बाद या उसके साथ बटरमिल्क पी सकते हैं। यह आपके पाचन को हेल्दी बनाता हैं। साथ ही, शरीर को एनर्जी देता है।
बेसन या सूजी का चीला बनाने के लिए आप बैटर में छाछ को मिलाएं। इससे चीला ज्यादा सॉफ्ट और टेस्टी बनेगा। साथ ही, यह हल्का और डाइजेशन के लिए अच्छा होता है।
वजन कम करने के लिए आप छाछ को इन तरीकों से सेवन कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva