भारत में कोविड-19 के मामले फिर से बढ़ रहे हैं, खासकर नया वैरिएंट JN.1। ऐसे में अपनी इम्युनिटी को तंदुरुस्त रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
इस साल कोविड का नया वैरिएंट लोगों को खूब परेशान कर रहा है। देशभर में इसके कई मामले सामने आए हैं। वैसे तो यह सर्दी में ज्यादा परेशान करता है, लेकिन यह गर्मियों में भी सक्रिय हो गया है।
कोविड से बचने के लिए सही और इम्यूनिटी भरे फूड्स को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं किन चीजों को डाइट में शामिल करें।
आंवला में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए बेहद फायदेमंद है। आप इसे डायरेक्ट भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
कोविड से बचने के लिए भरपूर विटामिन सी की जरूर होती है। इसलिए अपनी डाइट में संतरे को जरूर शामिल करें।
अगर आप कोविड से बचना चाहते हैं, तो अपनी डेली डाइट में दालों का एड करें। यह प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत है।
हरी सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को पोषण भी देता है।
हर भारतीय किचन में रखी हल्दी भी कोरोना से बचा सकती है। इसके अलावा, हींग, लौंग, दालचीनी और काली मिर्च भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
कोविड से बचने के लिए इन फूड्स को डाइट में शामिल करना न भूलें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva