प्रेग्नेंसी एक ऐसा सफर है, जो हर महिला के जीवन का सबसे खास पल होता है। इस दौरान महिलाओं को खास देखभाल की जरूरत होती है।
खासतौर पर वर्किंग वुमन के लिए यह सफर और भी खास होता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे प्रेग्नेंट वर्किंग वुमन को ध्यान रखना वाली कुछ जरूरी बातें।
प्रेग्नेंसी में थकान आम बात है, इसलिए अपने ऑफिस शेड्यूल को जरूरत के मुताबिक एडजस्ट करें।
हर 1-2 घंटे में 5-10 मिनट टहलें या स्ट्रेचिंग करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को भरपूर पानी पीना चाहिए। चाहें तो फ्रूट इन्फ्यूज्ड वॉटर का ऑप्शन चुनें।
काम का प्रेशर हो तो बॉस से बात करें। मानसिक स्वास्थ्य भी जरूरी है, वरना बच्चे पर भी असर पड़ सकता है।
वर्किंग डे के बाद 7-8 घंटे की नींद आपके और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है। इसलिए प्रॉपर नींद लें।
लंबे समय तक बैठने से कमर दर्द हो सकता है, इसलिए एर्गोनॉमिक चेयर और स्ट्रेट पॉश्चर रखें।
प्रेग्नेंसी में इन टिप्स को फॉलो करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva