ऑफिस में लोगों की 8-9 घंटे की शिफ्ट होती है, ऐसे में काम के दौरान भूख लगना स्वाभाविक है।
लंच के लिए घर से टिफिन तैयार किया जाता है लेकिन अक्सर लोग छोटी-छोटी भूख मिटाने के लिए पैक्ड फूड का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता।
आइए जानते हैं कि काम के दौरान छोटी-छोटी भूख को शांत करने के लिए आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
मखाने का सेवन आप ऑफिस में स्नैक्स के तौर पर कर सकते हैं, यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन शक्ति के लिए मददगार होता है।
फलों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, आप चाहें तो स्नैक्स में मौसमी फलों को शामिल कर सकते हैं।
छोटी भूख को शांत करने के लिए इडली, ढोकला, ओट्स परफेक्ट स्नैक्स आइटम है।
आप आसानी से चने, मूंग के स्प्राउट्स तैयार कर सकते हैं, यह भूख को दबाने में मददगार है और सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
हेल्दी स्नैक्स के लिए स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकती है, इसे बनाने के लिए आप फल, सब्जियां या सूखे मेवे चुन सकते हैं, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है।