अलसी खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। इसे अलग-अलग तरीके से सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि अलसी का सेवन कैसे करना चाहिए?
अलसी में विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में पॉजिटिव बदलाव होने लगता है।
अलसी को रात में सोने से पहले पानी में भिगो देना चाहिए। इसके बाद सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं।
अलसी में फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है। यह मल को साफ्ट करने में मदद करता है।
अलसी में एटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। इसका सेवन करने से चेहरे के झुर्रियां दूर होने लगती है। इसके अलावा बालों के झड़ने की समस्या भी दूर होने लगती है।
अलसी में फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन करने से ज्यादा देर तक पेट भरा रहता है, जिसकी वजह से वजन कम होने लगता है।
डायबिटीज के मरीजों को अलसी का सेवन करना चाहिए। इसे खाने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है और ब्लड शुगर कंट्रोल होने लगता है।
अलसी में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने लगता है। इसके साथ ही हार्ट से जुड़ी समस्या दूर होने लगती है।
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