किशमिश खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए काफी लाभदायक है।
किशमिश में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर, पोटैशियम और मैग्निशयम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए, खासकर महिलाओं के लिए यह बेहद लाभकारी है।
किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर आप सुबह खा सकते हैं, इससे अधिक फायदा मिलता है।
आप किशमिश का पानी भी पी सकते हैं, जो कि शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
यदि आपको दूध पीना अच्छा लगता है, तो आप दूध में किशमिश को उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
किशमिश हड्डियों, खून की कमी और कब्ज समेत कई समस्याओं में लाभकारी होती है।