इस तरह करें किशमिश का सेवन, मिलेंगे कई फायदे


By Abhishek Pandey01, Feb 2023 06:03 PMjagran.com

किशमिश

किशमिश खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए काफी लाभदायक है।

पोषक तत्व

किशमिश में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर, पोटैशियम और मैग्निशयम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

महिलाओं के लिए लाभकारी

किशमिश को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए, खासकर महिलाओं के लिए यह बेहद लाभकारी है।

भिगोकर खाना

किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर आप सुबह खा सकते हैं, इससे अधिक फायदा मिलता है।

किशमिश का पानी

आप किशमिश का पानी भी पी सकते हैं, जो कि शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

दूध में उबालकर

यदि आपको दूध पीना अच्छा लगता है, तो आप दूध में किशमिश को उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

इन समस्याओं में लाभकारी

किशमिश हड्डियों, खून की कमी और कब्ज समेत कई समस्याओं में लाभकारी होती है।