आज हम आपको बताएंगे कि लगातार ठंड और बदलते मौसम में आप खुद को सेहतमंद कैसे रख सकते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
फेफड़ों की मजबूती के लिए नियमित योगाभ्यास करें। गहरी सांस लेना व अनुलोम-विलोम फेफड़ों की सेहत के लिए कारगर है।
नियमित टहलने, दौड़ने या तैराकी करने से फेफड़ों को स्वस्थ रखने में अधिक मदद मिलती है। आप भी ऐसा जरूर करें।
अपनी जीवनशैली को शिथिल बनाने के बजाय सक्रिय बनाएं। वजन नियंत्रित रखने के लिए खानपान को संतुलित रखें। मोटापा बढ़ने से सांस की तकलीफ भी बढ़ती है।
अगर आप बदलते मौसम में सांस की तकलीफ से परेशान हो जाते हैं तो उस अवधि में नियमित दवा की खुराक बढ़ा दें। हालांकि ऐसा चिकित्सकीय परामर्श से ही करें।
तकलीफ से बचने और इसे बढ़ने से रोकने के लिए निमोनिया और फ्लू की वैक्सीन एक बेहतर उपाय है। अगर आप इस तकलीफ से जूझ रहे हैं तो ये उपाय जरूर अपनाएं।
दिल की बीमारी के प्रति जितनी सजगता होती है, उतनी फेफड़े संबंधी परेशानी को लोग महत्व नहीं देते। ऐसे में इस बात का ध्यान रखें।
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