अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए सुकून भरी नींद लेना बेहद जरूरी है। जिसमें कि सोने का तरीका सभी का अलग-अलग होता है।
कई लोग कमर के बल सीधे होकर, तो कई लोग किसी खास करवट सोना पसंद करते हैं। इन पोजिशन के अलावा अक्सर कुछ लोग पेट के बल भी सोते हैं।
ये पोजिशन भले ही आपको आराम देती हो, लेकिन आने वाले समय में ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
ऐसे में अगर आप भी ये गलती कर रहे हैं और इसके साइड इफैक्ट्स से अनजान हैं तो आज हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताएंगे।
पेट के बल सोने से आपको शरीर में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। भले ही ये शुरू में आरामदायक लगे, लेकिन इससे आगे चलकर दिक्कत खड़ी हो सकती है।
इस तरह सोने से आपकी रीढ़ पर दबाव ज्यादा बनता है, जिससे आप पीठ दर्द का शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा ये गर्दन में दर्द की भी वजह बनता है।
पेट के बल सोने से आपकी पूरी बॉडी का वजन आपके स्पाइन पर पड़ता है, जिससे ये खिंचाव आगे चलकर रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बड़ी समस्या की वजह बन सकता है।
पेट के बल सोने से आपका खाना सही ढंग से पच नहीं पाता है। चूंकि इस पोजीशन में पाचन क्रिया पूरी तरह से काम नहीं कर पाती है जिसके कारण पेट में दर्द की शिकायत देखने को मिलती है।
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