मौसम के बदलाव के साथ, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बदलते मौसम में खुद को सेहतमंद रहने के लिए ये उपाय जरूर करें।
पानी हमारे शरीर को पेशाब, पसीने और मल त्याग के माध्यम से जहरीले कचरे से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। यह आपको हाइड्रेट रखेगा।
पानी से इस दौरान बीमारी फैलने का खतरा रहता है। इसलिए इस दौरान पानी उबाल कर पीना चाहिए। बाहर खाना खाने से भी इस दौरान बचना चाहिए।
इन दिनों अधिकांश सब्जियां और फल साल भर उपलब्ध रहते हैं। हालांकि, मौसमी खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अपने फायदे होते हैं।
हमेशा ताजे कटे हुए खाद्य पदार्थों का चयन करें। आम, आलूबुखारा, टमाटर, खीरा, योंगचक, जामुन, तरबूज, संतरा आदि का सेवन करें।
जैसे-जैसे हम सर्दियों से गर्मी की ओर बढ़ते हैं, तो अच्छी स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसे में आसपास जरूर स्वच्छता बनाए रखें।
मौसमी बीमारियों से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है एक्टिव रहना। इसके लिए आप फुटबॉल, वॉलीबॉल, क्रिकेट आदि खेल सकते हैं।
नींद हर चीज का इलाज है, और बीमारियों के जोखिम को दूर रखने और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। ऐसे में पर्याप्त नींद लें।
अगर बदलते मौसम में आप भी अक्सर बीमार पड़ जाते हैं तो ये नुस्खे आपके काम आ सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com