मई के पहले हफ्ते के मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है, इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को इस बीमारी के प्रति जागरूक करना है।
इस समस्या में सांस लेने में समस्या होती है, सांस की नली में सूजन आने से कफ बनने लगता है जिससे परेशानी बढ़ती है।
अस्थमा की समस्या में खुद को स्वस्थ रखने के लिए खानपान में बदलाव और कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए। ऐसी कुछ आदतों के बारे में जानेंगे जिनसे अस्थमा की समस्या में राहत मिलेगी।
अस्थमा की समस्या में टहलना बहुत अच्छा माना जाता है, इसके लिए सुबह और शाम का समय सबसे अच्छा माना जाता है।
इस समस्या से परेशान लोगों को रोजाना योग करना चाहिए, योग करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।
वहीं स्विमिंग करने से अस्थमा में बहुत आराम मिलता है, इससे मसल्स मजबूत होती हैं और शरीर फिट रहता है।
अस्थमा के मरीजों के लिए इनहेलर लाइफ सेवर का काम करता है, इसलिए इसे हमेशा साथ रखें। जब भी दिक्कत महसूस हो तो इसका इस्तेमाल करें।
अस्थमा की समस्या से परेशान लोगों को हमेशा प्रदूषण से बचना चाहिए, इसलिए बाहर जब भी निकलें, प्रदूषण का स्तर जांचकर ही निकलें।
अस्थमा से बचने के लिए इन टिप्स का पालन कर सकते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com