स्मोकिंग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इससे कई गंभीर बीमारियां भी होती हैं। सिगरेट की लत से परेशान हैं और चाहकर भी इसे छोड़ नहीं पा रहे हैं, तो ये उपाय आजमाएं।
सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से सिगरेट की लत से छुटकारा पा सकते हैं, क्योंकि नींबू धूम्रपान करने वाले लोगों के टिशूज को क्षारीय कर देता है।
मुलेठी स्वाद में हल्की मीठी होती है। यह स्मोकिंग की इच्छा को रोकने में मदद कर सकती है। आप मुंह में मुलेठी का छोटा सा टुकड़ा रखकर चबाएं।
सौंफ भी सिगरेट छोड़ने का बढ़िया विकल्प है। सिगरेट पीने की इच्छा जब भी हो थोड़ी सी सौंफ खा लें।
मूली का सेवन स्मोकिंग की लत से छुटकारा दिला सकता है। मूली के रस का शहद के साथ सेवन करें।
सिगरेट छोड़ने में मददगार हो सकता है अदरक और आंवले का पाउडर। इसका सेवन सिगरेट पीने की इच्छा खत्म को कम करेगा।
इन सभी चीजों के अलावा योग के विभिन्न आसन सिगरेट की लत छोड़ने में मदद कर सकते हैं। रोजाना सर्वागासन, सेतु बंधासन, भुजंगासन और शिशुआसन जैसे योगासन करें।
जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो, तो कुछ देर के लिए मन को शांत करने का प्रयास करें। सार्वजनिक जगहों पर जाकर बैठें, इससे पीने की इच्छा नियंत्रित की जा सकेगी।
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