आजकल की लाइफस्टाइल में लोगों के ऊपर ऑफिस वर्कलोड और घर के काम का बोझ बहुत अधिक होता है, ज्यादा वर्कलोड होने से तनाव होने लगता है, इससे कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
वहीं युवाओं में करियर की चिंता अधिक बढ़ रही हैं, इस वजह से युवा भी अवसाद का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में कुछ टिप्स के बारे में बताएंगे जिससे वर्कलोड को मैनेज करने में मदद मिलती है।
लगातार काम करते रहने से स्ट्रेस होता है और वर्क प्रोडक्टिविटी भी बाधित होती है, ऐसे में जरूरी है कि काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेते रहें।
थोड़ी देर का ब्रेक लेने से दिमाग रिलैक्स होता है और एक बार फिर से पूरी ऊर्जा के साथ काम करने में मिलती है। सिर्फ थोड़ी देर का ब्रेक लेने से मांसपेशियों को आराम मिलता है।
कई बार लोग काम टालते रहते हैं, जिस वजह से स्ट्रेस हो जाता है, ऐसे में जरूरी है कि किसी भी काम को तय समय सीमा के भीतर पूरा करें। समय पर काम पूरा करने से तनाव नहीं होता है।
अधिकतर लोग काम करते समय खुद का ख्याल रखना भूल जाते हैं, ऐसे में खुद के लिए थोड़ा वक्त निकालें और इस समय अपनी पसंद का कोई काम करें, खुद के साथ कुछ समय बिताने से स्ट्रेस मैनेज होता है।
प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ के बीच सामंजस्य बिठाना बहुत जरूरी होता है, ऐसा करने से तनाव कम होता है। ऑफिस की बातें ऑफिस तक ही रखें और ऑफिस का काम कभी भी घर लेकर न आएं।
टाइम मैनेजमेंट वर्कलोड से बचाव के लिए टाइम मैनेजमेंट करें, समय पर ऑफिस जाएं और समय पर ऑफिस से निकलें। इससे स्ट्रेस मैनेज करें।
वर्कलोड को मैनेज करने के लिए इन टिप्स का पालन कर सकते हैं, लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com