यूरिक एसिड प्यूरीन के सेवन से बढ़ता है। प्यूरीन रेड मीट, ऑर्गन मीट, दालों और कुछ डेयरी प्रोडक्ट्स से आता है।
असामान्य तरीके से यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से आपके जोड़ों में दर्द हो सकता है। इसके अलावा और भी दिक्कत हो सकती है।
ऐसे में आज हम आपको यूरिक एसिड तेजी से कंट्रोल करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
शरीर में एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को कम करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। ऐसे में हर दिन 2 लीटर पानी पिएं।
यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है इसके लिए डाइट में लीन मीट, फैट रहित डेयरी प्रोडक्ट्स, फल और सब्जियों का सेवन करें।
यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करने के लिए साबुत अनाज, फलियां और फाइबर से भरपूर फलों का चयन करें। ये फूड्स वजन वेट कंट्रोल करने में भी मददगार हैं।
तेज चलने या साइकिल चलाने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है और यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
एक्स्ट्रा वेट यूरिक एसिड लेवल को बढ़ाने में योगदान कर सकता है। हेल्दी वेट बनाए रखने और सामान्य यूरिक एसिड लेवल पर वापस आने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें।
अगर आपका भी यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो ये टिप्स जरूर फॉलो करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com