आपके शरीर की फंक्शनिंग को बेहतर करने के लिए कुछ विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है।
अगर उस जरूरत को पूरा नहीं किया जाता है, तो इनकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिसके नुकसान एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग हो सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि शरीर में किस विटामिन की कमी से आपको कौन सा रोग हो सकता है। आइए इसके बारे में जानें।
विटामिन डी का लेवल ड्राई स्किन की संभावना को बढ़ा सकता है क्योंकि विटामिन डी त्वचा में सूरज और कोलेस्ट्रॉल के संपर्क में आने से बनता है।
मुंह के छाले और आपके मुंह में दरारें आयरन की कमी का संकेत हो सकते हैं। वे बी विटामिन के अपर्याप्त सेवन के कारण भी हो सकते हैं।
मसूड़ों से खून आने को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसा आपके शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है।
अगर आपको अचानक नहाने के दौरान या जागने के बाद अपने तकिए पर बालों के गुच्छे गिरने का एहसास होता है, तो यह पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है।
आपकी हड्डियों में दर्द का अनुभव होना विटामिन डी की कमी का चेतावनी संकेत हो सकता है। यह विटामिन आपके शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को कंट्रोल करने के लिए भी जरूरी है।
अगर आपको भी इनमें से किसी भी प्रकार की कोई परेशानी है तो विटामिन का सेवन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com