सर्दियों में अक्सर लोगों का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है, जिससे लोग जल्दी थक जाते हैं। लेकिन, डाइट में बदलाव कर आप सर्दियों में भी मेटाबॉलिज्म बढ़ा सकते हैं।
यह एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जिसके सेवन आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। यह एक मेटाबॉलिज्म बूस्टर है। सर्दियों की डाइट में आप टमाटर का सूप शामिल कर सकते हैं।
इसमें फाइबर और मैग्नीशियम पर्याप्ता मात्रा में पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं।
अदरक मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में काफी मददगार है। यह विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। मेटाबॉलिज्म तेज करने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं।
इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के, पौटैशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार है। ठंड के मौसम में इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ने में मदद मिलती है।
अगर आप कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो खुश हो जाइए। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है।
हरी पत्तेदार सब्जियां मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करती हैं। ये आयरन और कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।