हर साल 31 मई को दुनियाभर में विश्व तंबाबू निषेध दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को तंबाकू से होने वाले नुकसान के प्रति जागरूक करना है।
तंबाकू के सेवन से दुनियाभर में हर साल करीब 80 लाख लोगों की मौत होती है। इसमें निकोटीन की मात्रा पाई जाती है जो कैंसर का कारण बनती है।
भारत में भी तंबाकू का सेवन बहुत ही आम है और लाखों लोग इसका सेवन करते हैं। तंबाकू का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इसके सेवन से मुंह, गला, मूत्राशय और पैन्क्रियाज में कैंसर की संभावना बढ़ती है।
वहीं इसके सेवन से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। मसूढ़ों का रंग काला होने लगता है और मुंह से बदबू आती है। ऐसे में तंबाकू से छुटकारा पाने के लिए इन टिप्स का सहारा ले सकते हैं।
तंबाकू से छुटकारा पाने के लिए निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सहारा लिया जा सकता है। इस थेरेपी को लेने से तंबाकू का सेवन करने की इच्छा कम होती है।
तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए रोजाना फिजिकल एक्सरसाइज करें। फिजिकली एक्टिव रहने से तंबाकू की लत को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
तंबाकू छुड़ाने में इलायची भी काफी मददगार होती है। जब भी तंबाकू खाने का मन करे तो इलायची को चबा लें, ऐसा करने से तंबाकू के सेवन की इच्छा खत्म होती है।
वहीं योग भी तंबाकू की लत से छुटकारा दिलाने में मददगार होता है। इसके साथ ही डीप ब्रीद एक्सरसाइज भी तंबाकू की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं।
तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए इन टिप्स का पालन किया जा सकता है, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com