दिमाग में अचानक से आने वाले बदलाव को मूड स्विंग कहते हैं। महिलाएं अक्सर इस समस्या परेशान होती हैं।
इस समस्या में अचानक से टेंशन में आ जाना या बहुत तेज गुस्सा आना इसके मुख्य लक्षण हैं।
ऐसे में हम कुछ टिप्स के बारे में बात करेंगे जो मूड स्विंग की समस्या में आराम दिलाने में बहुत सहायक हैं।
मूड स्विंग की समस्या में रोज मेडिटेशन करें, इससे राहत मिलेगी। रोजाना कम से कम 10 मिनट मेडिटेशन जरूर करें।
मूड स्विंग में मीठा खाना भी बेहतर विकल्प है। ऐसे समय में चॉकलेट या फिर फल का सेवन करें।
योग से भी मूड स्विंग की समस्या से बचा जा सकता है। इसके लिए आनंद बालासन सबसे बढ़िया विकल्प है।
मूड स्विंग में मालिश को बहुत जरूरी बताया गया है। इससे शरीर को आराम मिलता है। इसके लिए पैरों में मालिश करें।
खुले वातावरण में घूमने से शांति मिलती है। कोशिश करें कि रोज किसी खुली जगह जैसे पार्क में घूमने जाएं।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com