लो बीपी को तुरंत ठीक कैसे करें?

लो बीपी को कंट्रोल करने के लिए टिप्स

लो बीपी यानी ब्लड प्रेशर सामान्य से बहुत कम होता है। ब्लड प्रेशर बढ़ना ही नहीं कम होना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानें इसे ठीक करने के कुछ आसान उपाय।

पानी या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं

लो बीपी के कारण शरीर में पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। गुनगुना पानी, नारियल पानी, ORS या हल्का नमकीन पानी तुरंत पिएं।

थोड़ा नमक लें

नमक से शरीर में सोडियम बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर थोड़ी देर में बढ़ सकता है। नमक वाले क्रैकर्स या हल्का नमक पानी तुरंत मदद कर सकता है।

लेटकर पैर ऊपर उठाएं

जमीन पर या बिस्तर पर लेट जाएं और पैरों को दिल की ऊंचाई से ऊपर उठाएं। यह ब्लड फ्लो को दिमाग तक बढ़ाता है और चक्कर कम करता है।

धीरे-धीरे खड़े हों

अचानक खड़े होने से चक्कर और गिरने का खतरा बढ़ जाता है। बैठने से खड़े होने में धीरे-धीरे कदम बढ़ाएं।

कैफीन युक्त ड्रिंक

चाय या कॉफी हल्के रूप में ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं। लेकिन हाई बीपी वाले लोग इसका इस्तेमाल न करें।

हल्का स्नैक खाएं

लो ब्लड शुगर भी लो बीपी जैसा महसूस करा सकता है। इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ फल, सूखे मेवे या बिस्कुट खाएं।

लगातार लो बीपी हो या बार-बार चक्कर, बेहोशी हो तो डॉक्टर को दिखाएं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva