यह बड़ी समस्या है, इससे बहुत लोग परेशान रहते हैं। लोग स्लिम रहना तो चाहते हैं, लेकिन ओवरईटिंग के चलते ये हो नहीं पाता है।
कई बार लोग जरूरत से अधिक खा लेते हैं, इससे डकार, पेट फूलने की समस्या होने लगती है।
ऐसे में हम कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिनको अपनाने से ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
अगर बाहर खाने का प्लान कर रहे हैं, तो घर से कुछ खाकर निकलें, इससे बाहर का खाना कम खाएंगे।
जब आप बहुत देर तक भूखे रहते हैं तो इस दौरान लॉजिकल माइंड काम करना बंद कर देता है। इसलिए बहुत देर तक भूखे रहने से बचें।
बाहर जब भी खाएं तो कोशिश करें कि लो कैलोरी वाला खाना ही खाएं, इसमें ग्रिल्ड फूड्स और सूप्स बेस्ट ऑप्शन हैं।
खाने को छोटे चम्मच से खाएं और धीरे-धीरे खाएं, इससे कम खाना खाएंगे जो हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
अक्सर लोग खाने के बाद मीठा खाते हैं, इसकी बजाय फ्रूट्स और योगर्ट खाएं।
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