डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे केवल और केवल हेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान के जरिए ही कंट्रोल किया जा सकता है।
आज हम आपको बताएंगे कि यात्रा करते समय ब्लड शुगर लेवल को कैसे स्थिर रखें? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्दी और शुगर-फ्री स्नैक्स नियमित समय पर खाएं और हाइड्रेटेड रहें। भारी भोजन करने से बचें। इससे आपकी डायबिटीज कंट्रोल में रहेगी।
आरामदायक और फिटिंग जूते पहनें। लंबे समय तक बैठे रहने से बचें। समय-समय पर टहलें और स्ट्रेचिंग करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ट्रैवलिंग के वक्त अपनी आवश्यक दवाइयां साथ ले जाना न भूलें। इससे आप हेल्दी रह सकते हैं।
तनाव और चिंता को कम करने के लिए मेडिटेशन करें। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में नींद लेना जरूर लें।
ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और हल्का व्यायाम करें। ट्रैवलिंग के समय ऐसा करना बेहद जरूरी हो जाता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com