पानी जीवन के लिए बेहद आवश्यक है। खूब सारा पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। साथ ही स्किन भी बेहतर होती है।
आज हम आपको बताएंगे कि एक व्यक्ति को 1 दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए? आइए इसके बारे में जानें।
हमारे शरीर का 50-70% वजन पानी के कारण होता है। शरीर में सही मात्रा में पानी मौजूद होना जरूरी है।
पानी हमारी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर का तापमान नियंत्रित करने में मदद करता है।
मायो क्लिनिक के अनुसार, हर व्यक्ति का रहन-सहन, खान-पान, जीवनशैली और मेडिकल कंडिशन्स अलग होती हैं, जिसकी वजह से पानी की जरूरत भी अलग होती है।
ऐसा व्यक्ति जो ज्यादा समय तक धूप में रहता है, उसके शरीर को एसी में बैठे व्यक्ति की तुलना में ज्यादा पानी की जरूरत होगी।
हर व्यक्ति को अपनी फिजिकल, ज्योग्राफिकल और मेडिकल कंडीशन के आधार पर पानी पीना चाहिए।
अमेरिकी की नेशनल अकादमी ऑफ साइंस, इंजीनियरिंग और मेडिकल के अनुसार, पुरुषों को एक दिन में 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए।
वहीं, महिलाओं को 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com