अदरक कई तरह के गुणों से भरपूर होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं।
नियमित रूप से अदरक का सेवन करने से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि अन्य समस्याएं भी दूर हो सकती हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि एक दिन में आपको कितना अदरक खाना चाहिए ताकि आप बीमार न हो। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप अदरक के सेवन से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो पूरे दिन में 25 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन न करें।
सुबह खाली पेट अदरक का सेवन करना बेहतर माना जाता है। इस समय अदरक के दोगुने फायदे आपको मिलते हैं।
इसके अलावा अगर आप सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो किसी भी समय अदरक का सेवन कर सकते हैं।
अदरक का सेवन करने से डायबिटीज की परेशानी दूर हो सकती है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रख सकता है। आपको भी करना चाहिए।
अदरक एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-ए और विटामिन-सी का रिच सोर्स है। इससे स्किन काफी हेल्दी रहती है।
एक नॉर्मल इंसान को 25 ग्राम से ज्यादा अदरक नहीं खाना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com