क्या आप जानते हैं चिया सीड्स एक पौष्टिक आहार होता है, जो कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है। यह शरीर को कई प्रकार के लाभ देता है। साथ ही, इन्हें हमेशा भिगोकर खाना चाहिए।
पानी में भिगोकर चिया सीड्स को पानी में भिगोकर पीने से शरीर में कई प्रकार के पौष्टिक लाभ मिलते हैं। आप चिया सीड्स को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
चिया सीड्स का सेवन करने के लिए आप इसकी स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। यह शरीर को सभी पौष्टिक गुण प्रदान करता है। साथ ही, यह पीने में भी बेहद स्वादिष्ट होता हैं। आप चिया सीड्स को अपने पसंदीदा फलों और दही के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं।
आप चिया सीड्स को ओटमील में मिलाकर दूध या पानी के साथ पका सकते हैं, जो खाने में स्वादिष्ट होते है।
चिया सीड्स को सलाद में मिलाकर खाने से आपको एक पौष्टिक और स्वादिष्ट सलाद मिलता है। आप चिया सीड्स को अपने पसंदीदा सलाद में मिलाकर खा सकते हैं।
चिया सीड्स को बेकिंग में उपयोग करने से आपको एक पौष्टिक और स्वादिष्ट बेक्ड गुड मिलता है। आप चिया सीड्स को केक, मफिन या ब्रेड में मिलाकर बैक कर सकते हैं।
चिया सीड्स को योगर्ट में मिलाकर खाने से आपको एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता मिलता है। आप चिया सीड्स को योगर्ट में मिलाकर फल या शहद के साथ खा सकते हैं।
चिया सीड्स को एनर्जी बार में मिलाकर खाने से आपको एक पौष्टिक और स्वादिष्ट एनर्जी बार मिलता है। आप चिया सीड्स को अपने पसंदीदा एनर्जी बार में मिलाकर खा सकते हैं।
आप चीया सीड्स को स्टोरी में बताए गए इन तरीको से खात सकते हैं। हेल्थ से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: Canva