मोतियाबिंद आंखों से जुड़ी ऐसी समस्या है, जिसमें लेंस पर धुंधलापन आ जाता है। आज हम आपको मोतियाबिंद से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताएंगे।
समय-समय पर आंखों का चेकअप कराते रहना चाहिए। इससे आंखों से जुड़ी समस्याओं को पहचानने में मदद मिलती है, जिसमें मोतियाबिंद भी शामिल हो सकता है।
त्रिफला के पानी का उपयोग करने से आंखें हेल्दी रहती है। इससे आंखों को इन्फेक्शन नहीं होता और मोतियाबिंद होने के चांस भी कम रहते हैं।
बादाम में विटामिन-ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों को ठीक करने और मोतियाबिंद को कम करने में मददगार माने जाते हैं।
जब भी धूप में घर से बाहर निकले, तो धूप वाला चश्मा पहनें। इससे मोतियाबिंद होने की दर काफी कम हो जाती है।
अगर लंबे समय तक स्टेरॉयड का इस्तेमाल किया जाए, तो इससे मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि स्टेरॉयड आंख की लेंस पर प्रभाव डालती है।
एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि अत्यधिक शराब का सेवन करने से मोतियाबिंद का खतरा बढ़ सकता है।
अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो इससे मोतियाबिंद हो सकता है क्योंकि तंबाकू में मौजूद जहरीले केमिकल्स आंखों के लेंस को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ये उपाय मोतियाबिंद होने के रिस्क को काफी हद तक कम कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com