शरीर में पोषक तत्वों और कैल्शियम की कमी होने के कारण जोड़ों में दर्द शुरू हो सकता है।
जोड़ों में होने वाले इस असहनीय दर्द के राहत पाने के लिए आप इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।
नियमित रूप से हाथ-पैरों की मालिश करने से जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत मिलती है, साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
लहसुन में कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस और पोटैशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है। दर्द से राहत पाने के लिए 3-4 लहसुन की कलियों का सेवन करें।
हड्डियों में दर्द होने पर तुलसी का प्रयोग कर सकते हैं, रोजाना 3-4 पत्तियों को चबाने से इसमें आराम मिलता है। क्योंकि इसमें दर्द और सूजन रोधी गुण पाए जाते हैं।
हल्दी में करक्सूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो कि सूजन बढ़ाने वाले रसायनों के स्तर को कम करने में मदद करता है।
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए एक गिलास रोजाना दूध पीना चाहिए। हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दूध का सेवन करें।