गर्मियों में अक्सर पाचन से जुड़ी कई समस्याएं परेशानी की वजह बनी रहती है। पेट में गैस बनना इन्हीं समस्या में से एक है।
इसके चलते पेट में ब्लोटिंग और दर्द होता है। गलत खानपान और खाने के गलत तरीकों की वजह से अक्सर यह समस्या होती है।
सोडा, च्यूइंग गम, स्ट्रॉ से पीना, स्मोकिंग करना, खाते समय बोलना या जल्दी-जल्दी खाने से भी गैस की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
इसके अलावा हाई फाइबर वाले फूड्स जैसे ब्रोकली, राजमा, मटर, साबित अनाज आदि से भी गैस की समस्या हो सकती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में गैस और अपच से राहत पाने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं। आइए जानें।
यह गैस, ब्लोटिंग और अपच की समस्या से निजात दिलाने का सबसे आसान और नेचुरल तरीका है। इसके लिए हल्के गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालें और गैस महसूस होने पर इसका सेवन करें।
इसे अच्छे से चबा कर खाने से लार के साथ मिल कर यह एक अच्छे गैस पेन रिलीवर का काम करता है।
पेट पर गोल-गोल मोशन में हल्के हाथ से मसाज करने से गैस पास होती है और इससे राहत मिलती है।
अगर आप भी गर्मियों में गैस और अपच जैसी गंभीर समस्याओं से निजात पाना चाहते हैं तो ये उपाय जरूर अपनाएं।