कुछ लोग घंटों टॉयलेट में बैठे रहते हैं लेकिन उनका पेट फिर भी साफ नहीं हो पाता। इसके चलते पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
अगर आपका भी सुबह पेट साफ नहीं हो पाता, तो ऐसे में ये घरेलू उपाय अपनाने से तुरंत मल आ जाएगा। आइए इन उपायों के बारे में जानें।
सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी पिएं। इससे आपके पेट से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल जाएंगे और आपका पेट एकदम साफ हो जाएगा।
सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी और गाजर जैसे फलों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और फाइबर आपके पाचन को अच्छा बनाता है।
सुबह में टॉयलेट जाने से पहले इनमें किसी भी एक फल का सेवन करें। यह मल त्याग को सुचारू और नियमित रखेगा। आपका पेट भी साफ हो जाएगा।
पेट साफ करने के लिए रोज सुबह 1 चम्मच शहद के साथ नींबू पानी पिएं। यह उपाय किसी रामबाण से कम नहीं है।
औषधीय गुणों से भरपूर हींग पाउडर को 1 गिलास गर्म पानी में मिलाकर पीने से आपका पेट एकदम साफ हो जाएग।
आयुर्वेद में औषधीय गुण से भरपूर घी का इस्तेमाल सदियों से पेट साफ करने के लिए किया जाता रहा है। आप भी घी का सेवन कर सकते हैं।
ये उपाय तुरंत मल लाने के लिए एकदम बेस्ट हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com