कई लोगों को सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं कि इस दिक्कत को दूर करने के लिए किन घरेलू उपायों को करना चाहिए?
कई बार लाइफस्टाइल या खानपान में बदलाव होने पर सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। इससे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
कई घरेलू उपाय ऐसे होते हैं, जिसे करने से सांस लेने में आने वाली दिक्कतें दूर होने लगती हैं। इससे फेफड़ों को भी मजबूती मिलती है।
अगर आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है, तो गुनगुना पानी पिएं। इसे पीने से गले में मौजूद बलगम बाहर निकलने लगता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
सांस से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए शहद और अदरक का सेवन करना चाहिए। इससे सांस लेने में आने वाली दिक्कत दूर होने लगती है।
दूध में हल्दी डालकर पीना हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसे पीने से सांस लेने में आ रही दिक्कत दूर होती है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ग्रीन टी पीने से सांस से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं और फेफड़ों को भी हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना कम से कम 20-30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे फेफड़ा मजबूत होती है और सांस लेने में भी आसानी होती है।
शरीर को हेल्दी रखने वाले घरेलू उपायों को जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ