आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोग कई घातक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं।
इन्हीं समस्याओं में से एक हाई कोलेस्ट्रॉल भी है। हालांकि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, एक गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल।
गुड कोलेस्ट्रॉल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, तो वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट संबंधी और अन्य बीमारियों का खतरा रहता है।
अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ असरदार घरेलू उपायों की मदद से इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए लहसुन रामबाण है। इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य करने में मदद करते हैं।
सेब का सिरका कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिक्स करें, इसे अच्छी तरह से मिला लें और इस ड्रिंक को नियमित रूप से पिएं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर साबुत धनिया कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार है। इनमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, फोलिक एसिड, बीटा-कैरोटीन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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