आज हम आपको बताएंगे कि ब्लड प्रेशर लो होने पर कौन से उपाय अपनाकर आप खुद को सेहतमंद रख सकते हैं।
जब आपको लो बीपी है तो ऐसे में आप लो इंटेंसिटी एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं, आपके लिए धीरे-धीरे टहलना, स्ट्रेच करना सेफ रहेगा।
इससे आप फिजिकली एक्टिव भी रहेंगे तो तबीयत बिगड़ने का रिस्क भी कम हो जाएगा।
लो ब्लड प्रेशर को हाई टेम्प्रेचर से बचना चाहिए, यानी गर्मी का मौसम उनके लिए तकलीफदेह साबित हो सकता है।
ऐसे में आपके लिए ब्लड प्रेशर रेगुलेट करना मुश्किल हो सकता है। खुद को जितना हो सके नॉर्मल टेम्प्रेचर में रखने की कोशिश करें।
हाइपोटेंशन के मरीजों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से आप अनचाहे खतरे को टाल सकते हैं क्योंकि पानी आपके ब्लड वॉल्यूम को मेंटेन रखता है।
आजकल भी भागदौड़ भरी जिंदगी और जिम्मेगारियों के बोझ के कारण स्ट्रेस या टेंशन होना आम बात है, लेकिन लो बीपी पेशेंट के लिए ये बिलकुल भी अच्छा नहीं है।
दिमाग पर बेवजह का दबाव डालने की कोशिश न करें और हमेशा खुश रहने की कोशिश करें। इससे आपको किसी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होगी।
ऐसे में ये उपाय अपनाकर आप खुद को लंबे समय तक सेहतमंद रख सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com