बारिश का मौसम सुहाना तो बहुत होता है, लेकिन यह मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। इस सीजन में पाचन से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ जाती है।
मानसून में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, इसलिए डाइट में पोषण से भरपूर इन सुपरफूड्स शामिल करना जरूरी है।
बरसात के दिनों में एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। यह सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन से बचाव करता है।
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण गले की खराश और सर्दी-जुकाम से बचाता है।
मानसून में शहद को डाइट में जरूर शामिल करें। यह नेचुरल इम्यून बूस्टर है, जो संक्रमण से लड़ने और शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है।
बरसात के दिनों में विटामिन C का बेहतरीन स्रोत नींबू है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और डिटॉक्स में मदद करता है।
रोज सुबह खाल पेट एक तुलसी के पत्ते को चबाएं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण से बचाती है।
हर किसी को अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भुने चने को शामिल करना चाहिए। यह भूख को संतुलित करते हैं।
बरसात के दिनों में इन चीजों को डाइट में शामिल करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva