मौसम में बदलाव शुरू हो चुका है। जिसके साथ हमारी लाइफस्टाइल में भी बदलाव होने लगे हैं।
मौसम में बदलाव की वजह से अक्सर हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है और हम बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।
ऐसे में जरूरी है कि जल्दी रिकवर होने के लिए अपनी डाइट में सही फूड्स शामिल किए जाए।
दही प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत होता है, जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मददगार माना जाता है।
पोषक तत्वों से भरपूर अदरक मतली को कम करने और पेट की खराबी को दूर करने में काफी सहायक मानी जाती है।
केले पचने में आसान होते हैं और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो दस्त या उल्टी होने पर इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने में मदद करता है।
सादा चावल या टोस्ट आहार के प्रमुख घटक है और दस्त के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से भी आप बीमारी से जल्द रिकवर हो सकते हैं क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
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