साइट्रिक एसिड वाला नींबू कब्ज की परेशानी होने पर लाभदायक माना गया है। इसमें भारी मात्रा में मौजूद विटामिन सी पाचन तंत्र बेहतर करने में मददगार होता है।
गर्म पानी में अंजीर भिगोकर खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। अंजीर में मौजूद फाइबर आंतों की अच्छी तरह से सफाई करता है।
अलसी के बीज खाने से हमें कई तरह के फायदे होते हैं। फाइबर से भरपूर अलसी के बीज खाने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है और कब्ज से निजात मिलती है।
पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए पपीता रामबाण इलाज है। पपीते में मौजूद फाइबर कब्ज से निजात दिलाने में काफी मददगार साबित होगा।
पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए त्रिफला भी काफी उपयोगी माना गया है। इसे खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पुदीना और अदरक भी आपके लिए काफी कारगर साबित होगा। पुदीना और अदरक की चाय पीने से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
केला हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। यह पेट के लिए काफी गुणकारी है। पके केले में मौजूद उच्च फाइबर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकता है।