सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है। ठंड के मौसम में हम अपने शरीर को गर्म रखने की कोशिश करते हैं।
हमारे शरीर में गर्माहट बनी रहे इसलिए हम गर्म चीजें खाना-पीना पसंद करते हैं, जैसे- चाय, कॉफी, हॉट चॉकलेट, सूप आदि।
इन सभी के अलावा भी कुछ फूड आइटम्स ऐसे हैं, जो आपके ठंड में आपको गर्म रखने में मदद करते हैं।
गुड़ खाने से आपके शरीर को गर्माहट मिलती है। इसमें आयरन पाया जाता है, जो एनीमिया के खतरे को कम करता है।
गुड़ आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्याएं भी कम होती हैं।
घी खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिस वजह से ठंड के कारण होने वाले सर्दी-जुकाम से भी बचाव होता है।
शहद से इम्यूनिटी मजबूत होती है और यह हमारे शरीर को भी गर्म रखता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं।
सर्दियों में आने वाले फल जैसे संतरे, सेब, अनार, कीवी, पपीता और अमरूद इम्यून सिस्टम के साथ-साथ ठंड के मौसम में होने वाले फ्लू से भी आपको बचाते हैं।
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